Lucie Žalská

Čas na změnu

Věci, které potřebujeme, nakupujeme. Do služeb, které nás rozvíjí, investujeme.

Jak pomáhám

Jak vás podpořím

Koučink

Terapie

Workshopy

Rituály

Koučink

Chcete poradit? Najděte si poradce.

Chcete se něco naučit? Trenér nebo učitel vám pomohou. 

Chcete udělat ve vašem životě změnu, vyřešit problém, najít správnou cestu? Pak jsem tady pro vás jako kouč a průvodce. 

Společně najdeme odpovědi na vaše otázky. Směr vaší cesty. Řešení současné situace. Provedu vás na cestě sebepoznání. Podíváme se na vaše témata s nadhledem, z jiného úhlu. 

Změňte svůj život. 

Pracujte na sobě systematicky i v osobním životě.

Získejte plán, ujasněte si své cíle. 

Je jedno, jestli se chcete po mateřské vrátit do práce, zhubnout do plavek, nebo zvládat práci na vysoké manažerské pozici a neubírat čas své rodině. Life koučink a já vám pomůžeme v každé životní situaci. 

A cena?

Cenu za ukázkové si zvolíte sami. Podle toho, jakou hodnotu vám společné sezení přineslo. Když budete mít pocit, že to k ničemu nebylo, neplatíte NIC. 

Objednat na ukázkové sezení

Typy a formy koučinku

Chcete se věnovat svému osobnímu životu? 

Pak je přesně pro vás určený Life koučink.

Při pravidelné a dlouhodobé práci:

  • se budete cítit šťastnější a spokojenější.
  • lépe vybalancujete svůj osobní a profesní život.
  • dosáhnete výsledků rychleji.
  • naučíte se jasně a efektivně komunikovat se svým okolím. 
  • budete lépe plánovat svůj čas.
  • získáte mnohem a mnohem víc. 




Business koučink hýbe firmami. Představuje ohromný potenciál pro rozvoj vaší firmy a vašeho podnikání. Poskytněte svým zaměstnancům možnost se rozvíjet, naučit se lépe komunikovat a uvidíte, že se vám to bohatě vrátí. 

  • Využijte maximum svého potenciálu v rámci firmy, či týmu. 
  • Budete se vám lépe komunikovat s partnery, podřízenými i nadřízenými. 
  • Podpoříte rozvoj svých zaměstnanců.
  • Společně nastavíme dosažitelné cíle a naplánujeme strategie. 

Sezení probíhají osobně, přes Skype, nebo na procházce. 

 

Vystupte ze zajetých kolejí  a zažijte walking koučink. 

Půjdeme spolu na procházku a probereme vše, co potřebujete. Během chůze dochází v těle ke stimulaci obou mozkových hemisfér. Přísun kyslíku odbourává únavu. Pohyb snižuje napětí a stres. Nápady za chůze přicházejí sami. Stejně jako řešení, která vám najednou budou dávat smysl a budou k vám přicházet během našeho rozhovoru.

Domluvte si schůzku
Terapie
Somatic Experiencing®

Somatic Experiencing® (somatické prožívání) je koncept, který založil Dr. Peter A. Levine. V zahraničí je považován za jeden z nejefektivnějších nástrojů pro léčení traumatu. Jde o velmi jemnou a specifickou práci s nervovým systémem. Díky uvědomování si vlastního těla získáváme základní přístup k porozumění a zvládání následků šoku a traumatu. Tento systém umožňuje terapeutovi bezpečně provést klienta náročnými stavy a situacemi a pomoci mu najít cestu k radosti a uvolnění.

Naše tělo i nervový systém mají velikou schopnost samoléčení. Pokud k tomu dostanou správné impulzy a podmínky, jsou schopny napravit nedokončené obranné reakce a energii traumatu ze systému postupně zcela uvolnit. 

Terapeut při práci s klientem postupně obnovuje zdravou seberegulaci nervového systému a navrací člověku  pocit bezpečí, uvolnění, celistvosti, radosti a smyslu života, o který přišel.

Somatic Experiencing® není psychoterapeutickou metodou v klasickém slova smyslu. Ve světě ho používají psychologové, porodní asistentky a duly, psychoterapeuti, lékaři, fyzioterapeuti a další bodyterapeuti.

Somatic Experiencing® pracuje jak s dospělými, tak s dětmi.

Somatic Experiencing® je vhodné použít při:

  • poporodních traumatech, po potratech, při neplodnosti, u traumat souvisejících s umělým oplodněním
  • všech poúrazových a pooperační stavech (traumatech – nepříjemných pocitech)
  • nadměrném stresu (když se chcete naučit lépe zacházet se stresem a zvládat ho)
  • syndromu vyhoření, chronické únavě a nespavosti
  • práci se šoky z těžkých autonehod, násilnými činy
  • chronických bolestech a onemocněních psychosomatického původu (migrény, astma, fibromyalgie, …)
  • hyperaktivitě, ADHD, OCD, Tourettově syndromu
  • depresích, úzkostných stavech, panických atakách
  • traumatech způsobených přírodními katastrofami, násilnými činy, válečnými konflikty, těžkými autonehodami a dalšími život ohrožujícími situacemi
  • posttraumatickém stresu a posttraumatické stresové poruše
  • jako příprava klienta na lékařské zákroky
Jak terapie probíhá

Celé sezení trvá cca. 60 – 75 min. Pracuji vždy tempem klientova nervového systému a těla. Sezení Somatic Experiencing® obvykle probíhá formou „pohovoru“ v příjemném a bezpečném prostředí. Podle aktuálního stavu a potřeb klienta volím příslušné techniky.

Chci to začít řešit
Lektorování a workshopy

Workshopy a přednášky připravuji vždy na míru. Ráda uspořádám workshopy ve vaší firmě, v rámci teambuildingu, konference, jakkoliv potřebujete. 

Základní témata:

  • Koučink – komunikace, komunikace v páru, nastavení osobních cílů, nalezení vize… 
  • Koučink a jeho využití v businessu – motivace, syndrom vyhoření, sociální dovednosti, sebeprezentace, komunikace. 
  • Tvořivá a psychosociální témata

 

Rozsah, náplň, cíl a cenu určuji na základě poptávky a individuálních potřeb.

Pošlete mi zadání

Rituály

Slovo rituál pochází z latinského slova ritualis – obřadní. Rituály nás provázejí celým naším životem – svatba, maturita, promoce, mše, pohřeb. Pomáhají nám překonávat určitá období, životní situace a stavy, se kterými si nemusíme hned vědět rady. Rituály jsou tu s námi od pradávna. Vraťme se proto k nim, využijme moudrosti našich předků. 

Cílem a smyslem rituálů je zastavit se a uvědomit si, prožít počínající, nebo probíhající změnu. Změnu rodinného statusu (svatba), životní fáze (první menstruace, proměna chlapce v muže). Rituálně prožít můžeme i změnu ročního období. 

Rituál nám poskytuje ukotvení. Stává se bezpečným místem ve světě proměny. Poskytuje nám možnost uzavřít, rozloučit se starým, přivítat nové. 

Provedu vás takovým rituálem, který zrovna potřebujete.

 

Svatební rituály

Oslava lásky a partnerství. Pracuji s vnitřními záměry páru. Připravuji je na společnou cestu životem. Svatební rituál je možné uspořádat i v rámci oficiálního obřadu.

 

Rozchodové rituály

Rozejděte se v míru a lásce. Poděkujte za společné zážitky. Prožijte všechny emoce, které rozchod provázejí, v bezpečí a s průvodkyní.

 

Rituály posledního rozloučení

Pomohu vám s plánováním i vedením pohřbu. Provedu vás vaším zármutkem. Vysvětlím vám, jaká rozhodnutí jsou před vámi, co je potřeba naplánovat, na co se připravit. Společně se podíváme na tvorbu obřadu, smuteční řeči. Vybereme nejvhodnější místo rozloučení, zařídím prakticky cokoliv, co je spojené s obřadem bez úředníka. Buďme osobní. Rozloučení s milovaným člověkem je velmi těžký proces. S pomocí se jím dá však projít tak, abychom se snáze vyrovnali se ztrátou.

 

Rituály spojené s  mateřstvím 

  • předporodní rituál
  • poporodní rituál uzavírání těla po porodu
  • rituál narození dítěte a jeho uvítání do života
  • rituál pohřbení placenty, rituál ukončení kojení

 

Partnerské rituály

  • rituál nevěsty – předsvatební ceremonie
  • rituál svatby – obřad svazování rukou pro ženu a muže
  • rozchodový rituál 
  • rozvodový rituál

 

Přechodové rituály

  • Rituál menarche (první menstruace – přijetí svého ženství)
  • Rituál mateřství (přijetí mateřství)
  • Rituál vědmy (přijetí menopauzy)
Chci to začít řešit
Přečtěte si referenci od Zuzany

Kdo je ta Lucie?

Člověk. Jako vy. Se svými starostmi, radostmi, nadšením pro život.

Být člověkem dnes však nestačí. Proto “hraji” i další role. Jsem žena, co životem tančí. Jsem manželka, která podporuje. Jsem průvodkyně, se kterou je radost se procházet po cestě sebepoznání. Jsem kamarádka se srdcem na dlani. 

K čemu vám tyhle informace o mně jsou? Ocitli jste se na mých stránkách, protože zřejmě hledáte. Možná smysl života, možná sami sebe, možná klid na duši i na těle, možná potřebujete vnitřně něco uzavřít nebo naopak přivítat. S tím vším vám dokážu pomoct. Považuji za důležité se představit. 

Věnuji se koučování, provázím důležitými životními rituály, pomáhám zbavovat se traumat pomocí metody Somatic Experiencing. Je jedno, kdo jste vy. Pro mě jste člověk s dobrým srdcem a touhou po změně. Vydejme se na novou cestu společně. Dovolte mi být vaším průvodcem v dobrém i zlém.

Domluvte si první konzultaci

Ceník

  • Life koučink
    2 000 Kč / 60 minut
  • Byznys koučink
    2 500 Kč / 60 minut
  • Somatic Experiencing
    1 500 Kč / sezení
  • Individuální rituály
    5 000 Kč / 3 - 4 hod
  • Partnerské obřady
    10 000 Kč / 60 min + oslava + 3 konzultace
  • Pohřební rituál
    cena se odvíjí od náročnosti rituálu a potřeb klienta
  • Individuální konzultace rituál (1 na 1)
    2000 Kč / 2 hodiny
  • On-line návrh rituálu
    600 Kč / 30 min

Vzdělání

Prošla jsem celostním vzděláváním a procházím jím vlastně stále. Každé sezení s vámi, s mými klienty, mi přináší další poznání, další AHA momenty. Zároveň pracuji pod supervizí.

  • Pražská vysoká škola psychosociálních studií – Praha, 
    • Mgr., sociální práce se zaměřením na komunikaci a psychoterapii, Univerzita Karlova v Praze
    • Bc Obor studia Sociální práce,
  • Somatic Experiencing – práce s traumatem – tříletý profesionální výcvik metody Somatic Experiencing®
  • Akreditovaný profesionální coach – akreditace MŠMT
  • Práce s traumatem a krizová intervence – Ivonne Lucká a PhDr. Zora Dušková
  • Somatic Experiencing – práce s traumatem
  • Základní krizová intervence – Ivonne Lucká a PhDr. Zora Dušková
  • Family coaching – akreditace MŠMT
  • NLP practioner – akreditace MŠMT
  • Cyklus arteterapeutických seminářů – Zdeňka Rusnoková
  • Kreativita v terapii – Bradford Keeney, Ph.D. a Hillary Keeney Ph.D (USA)
  • Práce s mandalou v terapii

Články a novinky

Všechny články

Koučovací výcvik

Toužíte se věnovat sami sobě a svému osobnímu růstu? Chcete rozvinout svoji firmu nebo podnikání a naučit se vést a motivovat své zaměstnance? Baví Vás práce na sobě?

Vydejte se semou na cestu poznání k osobnímu a profesnímu rozvoji.

Termíny:

září/říjen

Cena výcviku: 39.500,-

Místo konání: Praha

Pro více informací a rezervaci místa prosím volejte Kateřinu Horkou na +420 734 258 989

Recenze

S Lucií jsem měla možnost projít rituálem vděčnosti, kdy jsem svůj bezobalový obchod Kohoutek v Kobylisích předávala do rukou nové majitelky. Líbil se mi citlivý přístup, který respektoval má přání a představy a zároveň její citlivé napojení, díky němuž rituál plynul přirozeně a spontánně.

Zobrazit celou referenci

Zuzana Miškufová

Bývalá majitelka bezobalového obchodu Kohoutek ve dvoře

Když na mě Lucie poprvé promluvila svým neskutečně charismatickým hlasem, na začátku naší Somatic Experience cesty, ihned jsem se ocitla uprostřed teplého modrého kruhu a zabalil mě pocit bezpečí.

Zobrazit celou referenci

Jana Bergerová

Máma 3, fotografka

Lucka pracuje úplně jinak, než jsem byla doteď zvyklá. Ona nerozebírá myšlenky a nejde po příčině, kterou by pak vytáčela jako klíště z rány. Nechá Vás všechno procítit. To, co jste kdysi v minulosti potlačili, co jste si vy sami nebo co vám někdo nedovolil a ono se to ve Vás zadrhlo jako kostička v krku.

Zobrazit celou referenci

Michaela Sýkorová

copywriterka

Lucie je velmi dynamická, energická osobnost s příjemným vystupováním. Výborná lektorka. Nabyté dovednosti z oblasti psychoterapie a koučinku vhodně používá v praxi s klienty. Lucie zvládá řešit náročné situace samostatně i v rámci týmové spolupráce.

Hana Konečná

Vedoucí LD DKC ve společnosti Linka důvěry DKC

Jako klient velice oceňuji její schopnost udržet bezpečný rámec situace a citlivě a přesně reagovat na impulsy od klienta při vedení terapeutického sezení. Práci Lucie mohu jen doporučit.

Ales Michalek

Senior Project Manager

Oceňuji způsob, kterým Lucie přemýšlí nad prací s lidmi. Je mi velice sympatický její profesionální přístup v komunikaci a velmi pozitivně rovněž hodnotím její lektorování sociálních dovednosti.

Martin Sukaný

Lektor vzdělávacích kurzů ve společnosti Na volné noze

Lucii jsem poznala jako lektorku při výcviku koučů. Zaujala mě svým klidem, vyrovnaností a pohodou, kterou kolem sebe šířila. Semináře pod jejím vedením byly velice příjemné.

Alena Brožková

Coach, Lector, Freelancer

Lucie mě těší neustálým úsměvem, trpělivostí a respektem, přesto však silnou vůlí a jasnými názory. Při sezení s ní jsem se cítila bezpečně a podporovaně. Bude Vás inspirovat a pomalu odhalovat jednotlivé vrstvičky starých bariér. Pro mě osobně je důkazem toho, že říct si životu o to, co chcete, funguje!

Adéla Anděla Bursová

Vizážistka  www.makeab.cz

Milé dámy, ať už miminko čekáte, nebo ještě ne, ať už máte z porodu strach, nebo nemáte – i Vám bych ráda pověděla o moji zkušenosti z terapie s Lucií. Nejprve mě velmi překvapilo, jak příjemné a uklidňující bylo prostředí ve kterém se terapie konala a potěšilo mě, s jakým klidem a laskavým přístupem, mě Lucka přivítala.

Zobrazit celou referenci

Martina Bartošková

vizážistka a profesionální designérka

Naše paměť není děravá. Naopak. Nejen naše mysl, ale i naše tělo si pamatují všechno. Jen občas nevíme, kam jsme si některé vzpomínky a prožitky uložili. Ale oni k nám stále mluví.

Zobrazit celou referenci

Zuzana Benešová

Seděly jsme v parku, ale i u mě doma. Lucie se vždycky dokázala přizpůsobit mým potřebám a přesně věděla, co řešit za téma. Líbí se mi, že jsem měla možnost si vybrat místo sezení přesně tak, abych se cítila bezpečně a v klidu. Díky našim schůzkám jsem si uvědomila, jak je důležité o sebe pečovat a mít se ráda.

Martina Bartošová

MANAŽERKA

Napište mi

Kontaktní údaje

Sociální sítě

Facebook Linkedin

Fakturační údaje

Lucie Žalská

Facebook Linkedin
© 2021 luciezalska.cz
Všechna práva vyhrazena.

S Lucií jsem měla možnost projít rituálem vděčnosti, kdy jsem svůj bezobalový obchod Kohoutek v Kobylisích předávala do rukou nové majitelky. Líbil se mi citlivý přístup, který respektoval má přání a představy a zároveň její citlivé napojení, díky němuž rituál plynul přirozeně a spontánně. Díky tomu jsem se s obchodem rozloučila s pocitem klidu, vnitřního smíření a jistoty, že vše je v pořádku. Mohla jsem mu požehnat na další cestu, což pro mě bylo hodně důležité.

Lucie je plná energie a nápadů, spolehlivá a vstřícná, proto ji mohu jen doporučit.

Zuzana Miškufová

bývalá majitelka bezobalového obchodu Kohoutek ve dvoře

Když na mě Lucie poprvé promluvila svým neskutečně charismatickým hlasem, na začátku naší Somatic Experience cesty, ihned jsem se ocitla uprostřed teplého modrého kruhu a zabalil mě pocit bezpečí.

Díky jejímu vedení jsem bezpečně, s ní i později bez ní sama doma, zvládla zaměstnat hlavu, aby si na chvilku dala padla a neposílala mi neustále ty stejné známé písničky, prolést tu největší bolest, jemně!, neutíkat z nií, ta modrá plyšová koule tomu hodně pomohla!, a až za tou emocí, skrz naskrz prozkoumanou přes hlas těla, objevit její dary.

Vděčnost a lásku.

Kterou neustále cítím.

Když jsme o 14 dní později fotily, jak kdybychom navázaly na to bezpečí.

Nyní před foťákem.

A ona byla neméně neskutečně charismatická.

A krásná!

Jana Bergerová

žena, máma 3, fotografka

Lucka pracuje úplně jinak, než jsem byla doteď zvyklá. Ona nerozebírá myšlenky a nejde po příčině, kterou by pak vytáčela jako klíště z rány. Nechá Vás všechno procítit. To, co jste kdysi v minulosti potlačili, co jste si vy sami nebo co vám někdo nedovolil a ono se to ve Vás zadrhlo jako kostička v krku. Ne, pěkně to prodýcháte, prožijete jako když skočíte do vody a necháte se unášet proudem. Lucka Vás jakoby jemně vede za ruku a Vy plavete a v té vodě se to všechno rozpouští a odtéká pryč. A když vylezete? Jste osvěžení a čistí. Prostě plní energie. Rozhodla jsem se stát Lucčinou nejlepší referencí. :)  A ona mi k tomu pomohla. Moje sny jsou realitou. Díky.”

Michaela Sýkorová

copywriterka

Milé dámy, ať už miminko čekáte, nebo ještě ne, ať už máte z porodu strach, nebo nemáte – i Vám bych ráda pověděla o moji zkušenosti z terapie s Lucií. Nejprve mě velmi překvapilo, jak příjemné a uklidňující bylo prostředí ve kterém se terapie konala a potěšilo mě, s jakým klidem a laskavým přístupem, mě Lucka přivítala. Bylo cítit, s jakým zájmem a láskou se Lucka těmto terapiím věnuje.

Chvilku mi po příchodu trvalo, než jsem se dokázala uklidnit a odhodit spousty myšlenek běžného života, abychom mohly s terapií začít. Lucka byla ale velmi trpělivá, jako by to věděla a dala mi čas se před začátkem sezení zrelaxovat.

Jak probíhala má terapie – Lucka byla mou průvodkyní a pomohla mi se podívat o několik dní dopředu – a to na to, jak bude vypadat můj první porod. Pomohla mi najít sílu a odvahu, kterou jsem potřebovala. Sama bych se do té představy takto naplno vžít nedokázala, potřebovala jsem její pomoc. Příběh, který jsem viděla ve své mysli zharmonizoval mé leckdy neuspořádáné myšlenky a velmi mě uklidnil. Navíc mě inspirovala k zamyšlení se nad tím, jakými předměty bych se měla obklopit, aby pro mě byla celá ta událost co nejpříjemnější. Řídila jsem se tím. Nyní po porodu musím říct, že jsem velice ráda za tuto zkušenost. Již předem jsem byla správně psychicky naladěna a dle mě i to mi pomohlo vyhnout se jak strachu z porodu, tak i vzniku porodních poranění. Ráda bych touto cestou Lucii poděkovala za její energii, kterou mi věnovala a budu se těšit na naše příští setkání.

Martina Bartošková

vizážistka a profesionální designérka

Naše paměť není děravá. Naopak. Nejen naše mysl, ale i naše tělo si pamatují všechno. Jen občas nevíme, kam jsme si některé vzpomínky a prožitky uložili. Ale oni k nám stále mluví. Lucie je báječná žena, která ví, jak vašemu tělu pomoci ty zatoulané vzpomínky najít a zpracovat. Ta cesta je nenápadná, protože ne všechno, co vaše tělo dělá, si uvědomujete, ale přesto se to děje. S Luc se můžete směle na tuhle cestu pustit, protože zatímco vy si jako v bavlnce popíjíte čaj, Lucie vidí, kudy vás vést. A že jste se kus do sebe prošli, to na konci setkání určitě pocítíte sami. :-)

Zuzana Benešová